Alimentazione: eccezioni consentite.

Educazione alimentare non significa insegnare al tuo bambino a seguire La Piramide Alimentare come fosse la "bibbia".
(Uso la "B" minuscola per non essere blasfema.)


Quindi come già ti ho detto nel post Educare all'alimentazione è importante che per il tuo bambino sia un momento di:

GIOIA e CONDIVISIONE.

Ecco perchè per rendere piacevole un pasto si può ricorrere ad alcune eccezioni.
Non si devono proporre sempre e solo cibi che "fanno bene", ma anche quelli che piacciono di più spiegandone magari il motivo per cui non si possono mangiare tutti i giorni.
("Perchè i bambini sono PICCOLI, non stupidi!!" Questa è la MIA frase e ti do' il permesso di impararla a memoria e di ripeterla ogni volta che vedi una mamma che non spiega!!)

I bambini mangiano in modo molto diverso: se sono felici, se sono tra amichetti, o tra i propri familiari rispetto a quando mangiano da soli prima o dopo di voi.

Farlo stare a tavola con i grandi, anche se non può ancora mangiare le vostre stesse pietanze, gli serve per assorbire il clima familiare, imparare i gesti, i toni e la successione degli eventi che ruotano in una cucina:
- dalla preparazione del cibo
- all'apparecchiare
- al sedersi tutti inieme: parlare, ascoltarsi, aspettarsi
- e infine ringraziare.
Sembrano banalità, ma vederle ogni giorno rasserena e fortifica il legame familiare.

ECCEZIONI CONSENTITE:

GELATI

Pro: Le proteine hanno un alto valore biologico e nutritivo.
Contengono vitamina A, alcune del gruppo B, fosforo, magnesio e potassio.
Gelati al latte forniscono Calcio.
Gelati con cacao o frutta diventano alimenti completi tanto da poter sostituire un intero pasto poichè 100g di gelato può fornire dalle 150 alle 300 calorie.

CIOCCOLATO

Pro: Il cioccolato contiene magnesio e potassio.
Contro: Accelera il battito cardiaco. Porta carie ed allergie. Un etto di cioccolato contiene più di 30 grammi di grassi.
Dicerie: non fa venire bollicine brufoli e stitichezza.

HAMBURGER

Pro: I panini imbottiti contengono amido e quindi circa 50 grammi al giorno fanno bene all'organismo.
Se ci si aggiunge: salumi, formaggi e verdure diventa un alimento completo.
Contro: gli hamburger industriali sono molto più carichi di zuccheri e grassi.

MERENDINE

Ce n'è di tutti i tipi, cercate quelle che contengano massimo 10 grammi di grassi e massimo 200 calorie.

E adesso che è ESTATE perchè non PRANZARE  tutti con un bel SuperMegaGelato?
BUONE VACANZE MAMMA!!